DOCUMENTOS PARA DESCARGAR
La ficha de CF que tendréis que rellenar se descargará pinchando en el siguiente enlace:
TEST DE VALORACIÓN DE LA APTITUD FÍSICA.docx (14722)
La ficha de evaluación inicial de las habilidades (lanzamientos a canasta, tiros a portería, ...) se descargará pinchando en el siguiente enlace:
TEST DE CONDICIÓN FÍSICA
Aquí os dejo las referencias europeas con las que podréis comparar vuestro nivel de Condición Física (CF) y rellenar las fichas correspondientes a los test realizados durante las últimas semanas.
Test de Course Navette (capacidad aeróbica máxima):
Test salto de longitud sin impulso:
Test de Wells. Flexión de tronco:
Índice de masa corporal (IMC) y perímetro de la cintura:
Test de salto vertical: fuerza de piernas. Recuerda que aquí calculábamos los centímetros de diferencia entre la medida inicial y la medida del salto. Aunque seas menor de 14, tus datos son los que corresponden a 14 años.
Test de flexibilidad: flexión profunda del tronco (general).
Test de burpee.
Test Fuerza abdominal: abdominlaes en un minuto.
Test de velocidad: 50 metros lisos.
